Personaaltreener Kreete Suvi

Tere! Minu nimi on Kreete Suvi.

Ma olen kirglik spordi ja trenni armastaja ning elu jooksul puutunud kokku mitmete aladega, lähemalt korvpalli ja jooksmisega. Viimased 6 aastat olen süvenenud jõusaali treeningutesse ja leidnud, et see on minu maailm.

Algusaastatel treenisin peamiselt välimuse pärast, et hea vorm saavutada, nüüdseks treenin hea enesetunde ja tervisekasu nimel ning soovin saada tugevamaks, osavamaks ja ületada enda seniseid võimeid. Ma usun, et suure tahtejõu ja pühendumisega suudame me kõik palju enamat, kui arvasime, et üldse võimalik on!

Minu õpingud ja teekond personaaltreeneriks on näidanud, et kui on elus unistus, tõeline soov või eesmärk, siis selle nimel tuleb tegutseda ja mitte alla anda! Igapäevased väikesed, kuid järjepidevad sammud loovad kokkuvõttes suure tulemuse. Sellist edumeelset eluhoiakut elus soovin ka Sulle näidata - Sa saad hakkama!

Personaaltreenerina on minu suurim soov näha inimesi elus õnnestumas ja liikumas oma eesmärkide, parema tervise, heaolu ja elukvaliteedi suunas.

Ka kiire ja tiheda elu kõrvalt on võimalik saavutada suurepärane kehaline vorm, hea enesetunne ja parem tervis.

Kõigil on võimalik arendada oma lihaseid, langetada kehakaalu või keha rasvaprotsenti, olla sportlikum, tugevam ja tervislikum ning tunda end oma kehas hästi. Lahendused on olemas!

Ma hoolin Sinu heaolust ja eesmärkidest, kuulan Sind, aitan leida viise ja personaalseid toimivaid lahendusi, kuidas Sina oma treeningute, elustiiliga või tervisega seotud eesmärgid ja unistused saavutaksid!

Olen kogenud ja litsentseeritud personaaltreener ning oman mitmeid rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreenerite sertifikaate ning tugevat väljaõpet.

Lõpetasin Tallinna ülikoolis Psühholoogia eriala, keskenduses tervisepsühholoogiale.

Personaaltreenerina olen paljudel inimestel liikuda soovitud eesmärkide suunas, olles nii teenäitajaks kui ka motiveerijaks soovitud tulemuste saavutamisel.

Personaaltreenerina töötan alates 2018. aastast ning treeninguid juhendan Tallinnas Rotermanni ja Tondi Golden Clubis ja Laagris Via Fitness Spordiklubis.

Haridus

AKADEEMILINE

2014 Tallinna Ülikool – Psühholoogia (Tervisekontrollikeskme seosed tajutud stressi ja enesehinnanguga, tervete – ja kroonilise haigusega isikute näitel).

Personaaltreeneriks olen õppinud nii Eestis kui välismaal. Oman rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreeneri sertifikaate.

SERTIFIKAADID ja ERIALASED KOOLITUSED

2018 FAF Eesti – Eesti kõige põhjalikuma Personaaltreeneri Baaskoolituse Diplom (EQF Level 4)
2019 European Personal Trainer Institute (UK) – EQF Level 4 Personal Training Certificate
2019 European Personal Trainer Institute (UK) – EQF Level 3 Gym Instructor Certificate
2019 European Personal Trainer Institute (UK) – Master Personal Trainer Degree
2021 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4
2021 Eesti Personaaltreenerite Liit – Personaaltreener EKR 5 tasemekoolitus
2021 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – Täiendkoolitus jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika
2021 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – Toitumise alused ja kehakoostise muutmine läbi toitumise (toitumine rasvamassi vähendamiseks, toitumine lihasmassi tõstmiseks, yo yo dieetide kahjulikkus ja ainevahetuse kohanemine
2020 Esmaabi baaskursuse 16 tunni ulatuses (kehtiv)
2020 Tartu Ülikool – Treenerite üldainete koolitus: EKR 3
2019 Kettlebell Instructor certificate (EQF Level 3, CIMSPA)
2019 Suspension Training (TRX) Instructor Cerfificate (EQF Level 3, CIMSPA)
2019 PT Padwork Instructor Cerfificate (EQF Level 3, CIMSA)
2019 Outdoor Training Cerfificate (EQF Level 3, CIMSPA)
2019 Circuit Training Instructor Cerfificate (EQF Level 3, CIMSPA)
2019 Eesti Personaaltreenerite Liit – EKR 5 Personaaltreener lisakutse koolitus
2018 TRX Baltics Trainer Summit`18
2018 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – Jõusaali ja Fitnessi Seminar
2018 Arturo Garcia Lopez – Glutebuilder® And Glutes Training Seminar
2018 The Movement Fix Workshop, Ryan DeBell
2018 Rüht ja liigesliikuvus, Marii Sernjuk
2018 Tennisisti Üldfüüsiline treening, Ilo Rihvk
Arendan end järjepidevalt ja läbin tihti personaaltreeneritele suunatud täiendkoolitusi.

Kui soovid minuga koostööd teha, siis võta kindlasti ühendust siinsamas Veebilehe Chatis, e-maili teel kreete.suvi@summerfit.ee või vali E-poest Teenuste ja Treeninpakettide alt sobiv lahendus ja alustame Sinu unistuste teekonda eesmärkide ja tervislikuma elu suunas!